Jak wygląda terapia?

Rozpoczęcie terapii może wiązać się z niepewnością i poczuciem, że wchodzimy w coś nieznanego. Postrzegam terapię jako proces oparty na relacji, w którym refleksja, współpraca i regularna praca terapeutyczna wspierają lepsze rozumienie siebie oraz stopniową zmianę. Poniżej opisuję, jak terapia może przebiegać.

Pierwszy kontakt

Możesz skontaktować się ze mną telefonicznie lub mailowo. Możemy umówić się na krótką wstępną rozmowę, podczas której porozmawiamy o tym, co skłania Cię do szukania terapii, oraz zastanowimy się, czy wspólna praca może być dla Ciebie odpowiednia.

Pierwsze sesje

Pierwsze sesje pozwalają stopniowo zacząć lepiej rozumieć siebie, swoje doświadczenia i relacje z innymi. Dla wielu osób swoboda w mówieniu o sobie i swoich doświadczeniach rozwija się z czasem.

Dalsza praca

Terapia opiera się na regularnych sesjach, które pozwalają na ciągłość pracy i stopniowe przyglądanie się doświadczeniom, relacjom oraz temu, co dzieje się w naszym życiu. To, o czym rozmawiamy podczas sesji, może również pozostawać w naszych myślach pomiędzy spotkaniami.

Pogłębiona praca terapeutyczna często wymaga otwartości, ciekawości i gotowości do przyglądania się własnym doświadczeniom, zarówno podczas sesji, jak i poza nimi. Terapia może również obejmować doświadczenia, myśli i emocje, które są bolesne, trudne lub nieznane. Moje podejście opiera się na refleksji, współpracy i stopniowym pogłębianiu rozumienia tego, co dzieje się w terapii.

Sesje i organizacja terapii

Sesje trwają 60 minut i odbywają się stacjonarnie lub online. Koszt terapii oraz kwestie organizacyjne możemy omówić podczas wstępnej konsultacji.