Terapia tradycyjna twarzą w twarz, zdalna czy hybrydowa?

Badania wskazują, że terapia zdalna może być równie skuteczna, jak terapia tradycyjna. Wspólnie rozważymy Twoje osobiste preferencje, komfort korzystania z technologii, potrzeby terapeutyczne i charakter Twoich obaw, aby określić, czy podejście zdalne, tradycyjne czy hybrydowe będzie najlepsze dla Twoich potrzeb.

Klient i terapeuta zaangażowani w refleksję podczas osobistej sesji psychoterapii.

  • Sesje twarzą w twarz sprzyjają bezpośredniemu kontaktowi.

    • Silniejsza więź: Łatwiej wychwycić mowę ciała i mimikę, co może poprawić relację terapeutyczną. 

    • Neutralne środowisko: Może zapewnić wydzieloną przestrzeń poza domem, w której można skupić się na terapii. 

    • Struktura i rutyna: Może się okazać, że fizyczne uczęszczanie w sesjach terapeutycznych może być pomocne.

Mężczyzna siedzi przy biurku z laptopem i otwartą książką, zaangażowany w psychoterapię online.

  • Terapia online/telefoniczna pozwala na zdalne sesje, zapewniając wygodę, dostępność i elastyczność planowania.

    • Wygoda i elastyczność: dostęp do terapii z dowolnego miejsca, dzięki czemu łatwiej dopasować sesje do swojego harmonogramu. 

    • Dostępność: może otworzyć możliwości terapii, jeśli masz ograniczenia w poruszaniu się lub mieszkasz daleko. 

    • Komfort i prywatność: Możesz czuć się bardziej komfortowo, rozmawiając o sprawach osobistych w zaciszu własnego domu.

Nakładające się na siebie obrazy ludzi w dyskusji, która łączy osobiste i internetowe doświadczenia terapeutyczne.


  • Podejście hybrydowe to połączenie terapii tradycyjnej i zdalnej. Takie podejście może okazać się korzystne, jeśli masz napięty lub nieprzewidywalny harmonogram.